Ну докопалась! · 19 августа 2026 г.

Так как правильно – ретинол или ретиноиды? И что это вообще такое?

После небольшой паузы возвращаюсь к вам с обещанными постами 👋🏻

Многие используют слова «ретинол» и «ретиноиды» как синонимы. Но это не совсем правильно.

Ретиноиды – это общее название большой группы веществ, которые являются производными витамина А. А ретинол – всего лишь один из представителей этой группы.

Попадая на кожу, ретинол не начинает работать сразу. Сначала он проходит несколько превращений и только потом становится ретиноевой кислотой – именно она и оказывает основное действие на клетки кожи. Поэтому ретинол работает мягче и медленнее, чем некоторые аптечные ретиноиды.

Что умеют ретиноиды?
✔ помогают коже быстрее обновляться
✔ постепенно уменьшают количество комедонов
✔ помогают осветлять пигментацию и следы после прыщей
✔ стимулируют выработку коллагена
✔ со временем делают мелкие морщины менее заметными.

Но есть важный момент: если средство вызывает сильное жжение, покраснение и шелушение, это не значит, что оно работает лучше. Обычно это говорит лишь о том, что коже сейчас слишком тяжело.

С чего лучше начать?

Если кожа чувствительная или вы никогда раньше не использовали ретиноиды, лучше выбрать средство с ретинолом небольшой концентрации или ретиналем и начать использовать его 1–2 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту.

Если основная проблема – акне, могут понадобиться уже лекарственные ретиноиды, например адапален. Но такие средства рекомендую подбирать вместе с врачом.

Во время беременности и при её планировании от ретиноидов обычно рекомендуют отказаться. При грудном вскармливании вопрос лучше обсудить с врачом.

Как использовать?

Наносите средство вечером на сухую кожу. Начинайте постепенно, а сверху (через несколько минут) используйте увлажняющий крем.

Утром обязательно наносите SPF, а кислоты и агрессивные процедуры лучше использовать в другие дни.

И помните: кожа любит не высокие проценты на упаковке, а регулярность, постепенность и терпение.