Вы знали, что в эту субботу, 12 сентября, отмечается World First Aid Day? Это Всемирный…

Вы знали, что в эту субботу, 12 сентября, отмечается World First Aid Day? Это Всемирный день оказания первой помощи. И это отличный повод поговорить о… первой помощи себе! 🚑

Когда мы готовимся к экзаменам, легко забыть про self-care и довести себя до состояния «батарейка на нуле». А выгорание — это как раз тот случай, когда нужна экстренная самопомощь.

Так что вот вам простое правило на сегодня: чувствуешь, что «подвисаешь» — сделай power nap! Это короткий сон на 15-20 минут, который перезагружает мозг лучше любого энергетика. Не кори себя за усталость, а просто дай себе этот микро-отпуск.

Помни: сначала надеваем кислородную маску на себя, а потом уже спасаем грамматику и лексику. 😉

self-care - забота о себе
power nap - короткий дневной сон